中科荣膺公益中国 http://m.39.net/disease/a_6108173.html居家1天了只能说“地主家还有余粮”秋收冬储的大南瓜今天拿出来吃了
Bysmile
用料
南瓜50克小米40克清水升枣一把桂圆一把
做法步骤
1、大南瓜老妈说再不吃得发芽长小瓜了
、南瓜切小丁
3、锅里加水倒入南瓜丁和淘洗后的小米
4、一把桂圆
5、大枣去核切碎
6、大火烧开小慢煮，看好不要溢锅
7、煮了0分钟（珐琅锅有微压），给老妈吃多煮了会儿，已经很软烂了
8、一人一碗，又煮了牛肉萝卜煎了午餐肉，又是一顿没有绿色的午餐
小贴士
*记录生活点滴，除了精美，更多人间烟火，普普通通，平平淡淡*
南瓜的营养功效
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解*杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片*、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
3.降血糖降血压
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
南瓜的饮食禁忌
南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。
发物之一，服用中药期间不宜食用。
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